七星策略
小满· 二十四节气
小满是二十四节气的第八个节气，夏季的第二个节气。“小满小满，麦粒渐满”，在北方，小麦被认为是小满节气的表征作物。“小满小满，江河渐满”，在南方，小满之“满”，指代着雨水充盈。
小满养生注意这四点
祛湿热七星策略
饮食宜热食，可多吃健脾、利湿的食物，如红小豆、丝瓜、山药等，减轻肠胃负担。坚持适量运动，跑步、游泳、瑜珈、太极等活动有助气血循环，加速湿气排出体外。
忌受寒
此时雨量增多，昼夜温差大，要注意适时添加衣物，避免着凉。使用空调降温时，室内外温差不宜过大，睡觉时护好肚脐、咽喉等部位，以免寒气侵袭。
食苦菜七星策略
天热吃“苦”，胜似进补。过了小满，盛夏就将来临，很多人会觉得食欲不振，此时可以适量吃一些苦味的蔬菜，如苦菊、苦瓜、莴笋等。
中医认为，苦“能泄、能燥、能坚”，具有清热凉血解毒之功效，可以帮助泻火解暑、健脾开胃、促进消化。
防心火
中医认为，夏季是一年中阳气最旺的季节，人容易上火，也易情绪焦躁。建议不要熬夜，饮食规律，避免抑郁、焦虑、生气等情绪。
长夏已至，小满未满，一切恰到好处。愿你守一颗平常心，修得人生小圆满。
本文综合自：
①人民日报2025.05.03《小满的“满”指什么？》
②生命时报2024.5.20《找寻二十四节气》
③澎湃新闻2024.5.20《今日小满｜惜时惜物 人生小满》
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