
七星策略
小满· 二十四节气
小满是二十四节气的第八个节气,夏季的第二个节气。“小满小满,麦粒渐满”,在北方,小麦被认为是小满节气的表征作物。“小满小满,江河渐满”,在南方,小满之“满”,指代着雨水充盈。

小满养生注意这四点

祛湿热七星策略
饮食宜热食,可多吃健脾、利湿的食物,如红小豆、丝瓜、山药等,减轻肠胃负担。坚持适量运动,跑步、游泳、瑜珈、太极等活动有助气血循环,加速湿气排出体外。

忌受寒
此时雨量增多,昼夜温差大,要注意适时添加衣物,避免着凉。使用空调降温时,室内外温差不宜过大,睡觉时护好肚脐、咽喉等部位,以免寒气侵袭。

食苦菜七星策略
天热吃“苦”,胜似进补。过了小满,盛夏就将来临,很多人会觉得食欲不振,此时可以适量吃一些苦味的蔬菜,如苦菊、苦瓜、莴笋等。
中医认为,苦“能泄、能燥、能坚”,具有清热凉血解毒之功效,可以帮助泻火解暑、健脾开胃、促进消化。

防心火
中医认为,夏季是一年中阳气最旺的季节,人容易上火,也易情绪焦躁。建议不要熬夜,饮食规律,避免抑郁、焦虑、生气等情绪。
长夏已至,小满未满,一切恰到好处。愿你守一颗平常心,修得人生小圆满。
本文综合自:
①人民日报2025.05.03《小满的“满”指什么?》
②生命时报2024.5.20《找寻二十四节气》
③澎湃新闻2024.5.20《今日小满|惜时惜物 人生小满》
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